你还在为涂防晒肌肤敏感发愁？看这里

我在门诊常常遇到敏感肌患者，每到夏天，防晒就成了他们的大难题。就拿之前的一位女士来说，她日常通勤涂了某款热门防晒霜，没过几天皮肤就发红、瘙痒。还有个户外运动爱好者，用了高倍数防晒，脸上起了密密麻麻的小疙瘩。这些都是涂防晒导致皮肤过敏的例子，让人看了怪心疼的。接下来，我就结合这些案例，给大家分享一些敏感肌防晒的建议。

咱们先说说防晒成分的筛选。这可是敏感肌防晒的基础，选对了成分，能大大降低皮肤过敏的风险。我建议大家遵循三重安全筛选原则。首先，要避开含酒精、香精和致敏防腐剂的产品。有些防晒霜酒精味重，涂着感觉凉凉的，但敏感肌用了很容易受刺激。香精也可能引起皮肤过敏，致敏防腐剂更是不能碰。其次，可以选含神经酰胺等修复成分的。神经酰胺能帮助修复皮肤屏障，就像给皮肤加了一层保护罩。我有不少患者用了含神经酰胺的防晒，反馈说皮肤没那么容易敏感了。最后，物理防晒剂优先。物理防晒剂能直接反射紫外线，比较温和，对敏感肌友好。

选好了防晒成分，建立防晒前中后护理体系也很关键。防晒前，很多敏感肌患者觉得涂的护肤品越多越好，其实这是个误区。涂太多护肤品，再涂防晒，皮肤负担会很重。我建议只涂个简单的保湿水乳就行。防晒中，要及时补涂。日常通勤大概两三个小时补涂一次，户外运动出汗多，可能一个小时就得补涂。不过补涂时要注意用量和手法，用量太多皮肤会闷，手法太用力会刺激皮肤。我建议用粉扑轻轻按压补涂。防晒后，一定要彻底清洁。有些防晒很难洗干净，残留在皮肤上会堵塞毛孔，引起过敏，所以要用温和的洗面奶好好洗脸。

要是涂防晒后皮肤出现泛红刺痛等敏感症状，也别着急。这种情况在敏感肌人群中挺常见的，我给大家支几招。首先，可以先用冷水湿敷。找块干净的毛巾，用冷水浸湿，敷在脸上，每次敷十几分钟，能缓解皮肤的不适。然后，可以涂一些具有舒缓修复作用的护肤品，比如芦荟胶。芦荟胶有消炎、舒缓的作用，能减轻皮肤的炎症。如果症状比较严重，比如皮肤红肿得厉害，还瘙痒难忍，就别自己处理了，赶紧来医院。

除了涂防晒霜，物理防晒也不能忽视。它是防晒的重要补充，能给皮肤多一层保护。先说遮阳伞，选遮阳伞时，要选防晒指数高、伞面颜色深的。一般来说，黑色、藏青色的遮阳效果比较好。伞的材质也很重要，像银胶涂层的就不错。再说说防晒口罩，材质要选透气性好的。我建议选棉质的，戴着舒服，也不会刺激皮肤。

总之，敏感肌防晒要从成分筛选、护理体系和物理防晒等方面综合考虑。做好这些，就能减少皮肤过敏的风险，让大家在夏天也能美美的。